Les Entrainements
🏊🏼♂️ Natation
Lunettes et bonnet de bain obligatoire
Veillez à apporter votre propre matériel pour les séances. Soit :
- Pull buoy,
- Palmes courtes,
- Plaquettes, (tailles moyennes)
- Gourde pour s’hydrater entre les séries,
- Filet, pratique pour transporter votre matériel au bord du bassin.
Si vous n’avez pas de matériels, la piscine vous prêtera le nécessaire : Planche, Pullbuoy, Palmes…
LUNDI
Piscine de Mayenne
Séance libre
Midi : 12h- 13h10
MERCREDI
Piscine de Mayenne
Séance coachée
Soir : 19h30 – 20h30
JEUDI
Piscine de Mayenne
Séance libre
Midi : 12h – 13h10
VENDREDI
Piscine de Mayenne
Séance libre
Midi : 12h – 13h10
🚴🏼 Vélo
« ON PART ENSEMBLE, ON RENTRE ENSEMBLE »
Le port du casque est obligatoire lors des sorties club.
- On respecte les groupes de niveau et de vitesse.
- On respecte le thème de la séance : si la sortie est souple, on ne fait pas la course !
- On ne laisse JAMAIS quelqu’un seul derrière.
- On respecte le code de la route ! Elle appartient à tous… On roule à droite !
- Respectez les priorités, roulez à deux de front maximum. On n’hésite pas à morceler le groupe si on est nombreux pour faciliter le dépassement des véhicules quels qu’ils soient
SAMEDI
Sortie club, à 09h ou 14h en fonction des participants sur le groupe.
SORTIE LIBRE
En fonction des propositions sur le groupe May’Triathètes
🏃🏻 Course à pied
On respecte les allures : calez-vous sur votre rythme et non sur celui du voisin.
VENDREDI
Parc Municipal Des Sports
Séance coaché
Soir : 18h30 – 20h
Notre entraîneur de natation, Maël, anime les séances tous les mercredis soir de 19h30 à 20h30. Il peut également proposer, sur ce groupe, des séances d’entraînement en fonction de vos objectifs.
Pour la course à pied, Ludo propose un entraînement le vendredi soir de 18h30 à 20h en 3 parties : échauffement, gammes et fractionné.
Les entraînements sont couverts par une assurance fédérale (FFTriathlon).
POINT DE RASSEMBLEMENT DES SORTIES CLUB
Pôle Culturel le Grand Nord
1 esplanade François Mitterand
53100 Mayenne
